Aikido, Kampfkunst, Selbstverteidigung
Aikido wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Ueshiba Morihei als Synthese unterschiedlicher Budō-Disziplinen entwickelt, insbesondere aus dem Daitō-Ryū Aiki-Jūjutsu. Ziel des Aikidos ist es, einem Angriff dadurch zu begegnen, dass man die Angriffskraft leitet (Abwehr) und es dem Gegner unmöglich macht, seinen Angriff fortzuführen (Absicherung). Dies geschieht insbesondere durch Wurf- (nage waza) und Haltetechniken (osae waza oder katame waza). Der friedlichen geistigen Haltung des Aikido entsprechend geschieht dies ohne Absicht zum Gegenangriff, sondern vorwiegend durch die Einnahme einer günstigen Position und ständige Kontrolle des Kontakts mit dem Gegner. Zur Übung werden Angriffs- und Verteidigungsformen von Aikido-Techniken in einer vorgegebenen Form folgend, ausgeführt.
Kung-Fu ist bekannt für seine fließenden Bewegungen und akrobatischen Techniken. Heute wird Kung Fu weltweit praktiziert und ist bei vielen unserer Kunden sehr beliebt, nicht nur als Kampfkunst, sondern auch als Sport und als Weg zur Selbstentwicklung.
Infos zu den Kursen folgen in Kürze.
Ganz gleich ob Du abnehmen willst, Kraft- und Muskelzuwachs oder Problemzonen trainieren möchtest, Weights ist Dein Weg dazu. Ein Krafttraining in der Gruppe mit Kurz- und Langhanteln aus Holz. Durch regelmässiges Training wird Dein ganzer Körper nachhaltig gestärkt und das Körpergefühl für Krafttraining geschult.
weitere Infos folgen …
Gezielte Übungen zur Stärkung Deiner Rücken- und Rumpfmuskulatur, dabei insbesondere der tiefliegenden, stabilisierenden Strukturen. Die Lektion schliesst Kräftigungsübungen, Stretching, Flows, Spiraldynamik sowie die bewusste Atmung mit ein. Im Vordergrund stehen die Kraft aus der Körpermitte sowie eine ideale Ausrichtung Deines Körpers.
Auf Basis neuster Erkenntnisse wird Deine Kraft und Ausdauer trainiert, und die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und -kombination werden Deine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist dadurch garantiert.
Das TRX® Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining, das für jedermann geeignet ist. Dein ganzer Körper wird gestärkt und geformt – vor allem die Rumpfstabilität, Dein Gleichgewicht und Deine Beweglichkeit werden verbessert. Egal ob Du als Sportler Deine körperliche Fitness verbessern möchtest oder einfach einen Ausgleich zum Alltag suchst – das TRX®-Training bringt Dich individuell weiter, da der Schwierigkeitsgrad je nach persönlichem Fitnesslevel angepasst werden kann.
weitere Infos folgen …