Pound

Pound ist ein Ganzkörper-Workout..der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt

Pound Workout Erwachsene

Pound ist ein Ganzkörper-Workout..der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Ein übliches Pound Ganzkörpertraining beträgt zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Dabei werden die inneren und äußeren Oberschenkel, Gesäß, Kern- und Rückenmuskulatur trainiert. Die dynamische Abwechslung von Kniebeugen ist darüber hinaus ideal für Erhaltung und Verbesserung der Körperbalance. Ein Pound Training kann bis 900 Kalorien pro Stunde verbrennen, abhängig von dem eigenen Gewicht und der Ausdauer. Weiter ist die Kombination von Cardio, Intervall- und Krafttraining vorteilhaft, da es nicht nur Kalorien während des Workouts verbrennt, sondern auch Muskeln aufbaut. Pound Trainings wirken mit ihrer Intensität und Rhythmus auch Stress abbauend, was noch einen weiteren Vorteil darstellt. Eine Stunde mit den Ripstix hilft den schweren Tag im Büro hinter dir zu lassen und die Stimmung deutlich verbessern. Außerdem wird das Immunsystem angekurbelt und das Cardio verbessert den Blutdruck. Das Pound Ganzkörpertraining mit Cardio braucht ein einfaches Equipment – einen bequemen und leichten Sportanzug, Turnschuhe und die Ripstix die ich euch zur Verfügung stelle. Es gibt keine Voraussetzungen für Alter, Geschlecht oder Niveau – auch Anfänger können den Workout besuchen.

Probelektion

Der Besuch einer Kursstunde als Probelektion ist jederzeit möglich. Hierfür ist lediglich eine Online Reservation einer Einzelstunde erforderlich Anmeldung per Kontaktformular oder Telefon erforderlich.